Špeciálna mobilná aplikácia pomáha dostať inaktívne ženy späť do kondície
Merače aktivity a aplikácie na mobilné telefóny sú v dnešných časoch v móde. Pomáhajú však používateľom k zvýšeniu fyzickej aktivity? Aplikácia s názvom mPED, vytvorená špeciálne pre neaktívne ženy, v kombinácii s meračom aktivity a osobným poradenstvom to vraj skutočne dokáže.
Pohybom k zdraviu
Pravidelná telesná aktivita znižuje riziko obezity, kardiovaskulárnych chorôb, cievnej mozgovej príhody, vysokého tlaku krvi, diabetu a ďalších chronických chorôb. Podľa nových amerických odporúčaní však takmer 80 % dospelých nespĺňa odporúčanú úroveň fyzickej aktivity. Ženy sú na tom horšie ako muži, vo všetkých vekových skupinách je u nich pozorovaná nižšia fyzická aktivita v porovnaní s mužskými náprotivkami.
Prelomový výskum
Mobilná aplikácia a merače fyzickej aktivity sú v súčasnosti veľmi populárne, ich dlhodobý efekt však zostával nejasný. S pozitívnym výsledkom prichádza recentne publikovaná štúdia, na ktorej sa zúčastnilo 210 fyzicky neaktívnych žien vo veku 45 – 65 rokov. Čas sledovania bol 9 mesiacov. Účastníčky štúdie boli rovnomerne rozdelené do troch terapeutických skupín:
- Prvá takzvaná kontrolná skupina nedostala prístup k aplikácii, no do ich mobilného zariadenia bolo nainštalované sledovacie zariadenie merajúce každodennú fyzickú aktivitu.
- Druhá skupina používala aplikáciu počas 3 mesiacov a nasledujúcich 6 mesiacov bola ich aktivita meraná pomocou sledovacieho zariadenia.
- Tretia skupina po celý čas štúdie používala mobilnú aplikáciu na meranie ich každodennej fyzickej aktivity.
Dizajn mobilnej aplikácie
Aplikácia bola vyvinutá výhradne pre potreby štúdie. Medzi funkcie aplikácie patrili naprogramované denné správy alebo videá posilňujúce poznatky odovzdané na úvodnom sedení, no tiež denník pre zaznamenanie každodenného pokroku. Aplikácia automaticky zvyšovala dennú aktivitu o 20 % až k cieľovej hodnote 10 000 krokov denne. Ak používateľky nepoužili aplikáciu počas 3 nasledujúcich dní, automaticky dostali informačnú správu.
Výsledky štúdie
Počas prvých troch mesiacov bola u používateliek aplikácie zaznamenaná vyššia fyzická aktivita v porovnaní so ženami, ktorým bola aktivita meraná iba pomocou merača aktivity. Používateľky aplikácie tak denne prešli približne o 2 000 krokov denne viac, čo sa rovnalo približne 20 minútam chôdze. U týchto žien bolo tiež zrejmé zvýšenie strednej až intenzívnej fyzickej aktivity o 18 minút za deň.V nasledujúcich šiestich mesiacoch bol stále zrejmý zvýšený trend fyzickej aktivity u žien v druhej a tretej skupine. Konkrétne išlo o 1 400 krokov a 8 minút strednej až intenzívnej fyzickej aktivity denne v porovnaní s kontrolnou skupinou. Na pomery tohto typu štúdií je až neuveriteľné, že štúdiu dokončilo takmer 98 % žien.Štúdia tak preukázala, že dobre navrhnuté mobilné aplikácie môžu výrazne zvýšiť fyzickú aktivitu u neaktívnych žien. Dôležitou skutočnosťou je, že tento trend je zrejmý aj počas niekoľkých mesiacov. Výskumníci si ako ďalší cieľ dávajú vylepšiť aplikáciu a vytvoriť stratégiu na dlhodobé zvýšenie pohybovej aktivity.
(holi)
Zdroje:
- Mobile Phone App Designed to Boost Physical Activity in Women Shows Promise in Trial. eHealthNews.eu. Publikované 29. mája 2019. Dostupné na http://www.ehealthnews.eu/research/5854-mobile-phone-app-designed-to-boost-physical-activity-in-women-shows-promise-in-trial.
- Fukuoka Y., Haskell W., Lin F., Vittinghoff E. Short- and Long-term Effects of a Mobile Phone App in Conjunction With Brief In-Person Counseling on Physical Activity Among Physically Inactive Women: The mPED Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2019;2(5):e194281. doi:10.1001/jamanetworkopen.2019.4281.
